長時間維持固定姿勢處理公務,
讓你肩膀僵硬、雙手痠痛,
甚至屁股、大腿、小腿越來越腫。
每每經過SPA館,看著招牌廣告,
再看看自己荷包,只能快步走過。
上班時間內,能離開座位的時間有限、
移動的範圍也僅在廁所與座位之間。
那就趁著喝水、上廁所的時候,一邊走一邊將雙手、頸部動一動,
適時地放鬆一下肩頸,才不會形成富貴包!
辦公室體操
雙手手指也佈滿了很多穴道
坐下來開始工作前,按一按雙手手指,
不僅能讓打字更靈活,也可以放鬆心情喔!
參考:《HEHO健康》網站
因為上班工作而產生的肌肉痠痛、僵硬,
正是因為長時間固定的姿勢,
導致血液循環不良,肌肉施力不當。
因此下班後除了躺在家裡休息,
還可以選擇不同的運動,例如瑜珈、快走等,
來增加肌力、促進血液循環喔!
下班後的運動推薦:快走、瑜珈
但已經發生的痠痛不適,果然還是希望有個人來按摩吧!
但前往按摩會館,少則六百、多則上千,
對小資女的荷包可是非常殘忍。
其實,只要忍耐一個月,減少不必要的開銷,
你就可以在家裡擁有Lourdes按摩小家電。
當你抉擇今天是否多加一盤小菜時,忍了下來!
一個月後,就可以把專屬的美體按摩師帶回家,
三種不同的按摩小工具,從臉照顧到腳趾,
搭配使用,舒緩痠痛、改善情緒,
讓小資女變身大美女。
身為上班族難免也要聚會應酬,
但也別忘了給自己留點me time!
減少兩次歡唱夜唱,讓小兔子在家幫你鬆開僵硬的肩膀,
享受獨處時光,還能抬頭挺胸,超健康!