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振動按摩,振奮你的心—震動按摩你不可不知

大家都在用的按摩器,就是好的按摩器嗎?

你是屬於強力運動而感到肌肉痠痛,

還是姿勢不正確、太固定而感到的肌肉緊繃?

選擇按摩器時,也要先了解自己身體的狀況。

 

非常多人購入現在正夯正流行的筋膜槍,

但如果肌肉少的你,

或是沒有強力運動的你,

過度使用強力的振動按摩,反而會讓的身體更受傷。

 

 

其實,大部分的人需要的是讓肌肉放鬆和舒緩,

利用溫和的方式,才能避免反效果。

健身者,在強力的運動過後,可利用震動筋膜槍來放鬆深層的肌肉,減少沾黏。

圖片來源:photo-ac.com

缺乏運動的人,肌肉彈性較差,過度使用強力的振動按摩器或筋膜槍於單點重複拍打,可能會造成受傷或肌肉纖維化。

圖片來源:photo-ac.com

運動生活不一樣,肌肉的狀況也不一樣

低頭族或是長時間固定姿勢而產生的痠痛、緊繃,

肌肉本身的彈性就比經常運動的人差,

假如以強力的單點震動,就會像炸豬排前拍肉的動作,

拍斷自己的筋、讓肌肉纖維化。

若是想針對日常保養、舒緩緊繃感,

建議選擇溫和的振動按摩器。

譬如慢跑過後或下了班,

可以選擇「小腿溫熱振動按摩器 (HXL-195)」,

放鬆跑步後的小腿肌肉,促進血液循環。

若是肩頸方面覺得硬梆梆,除了站起來走動、拉拉筋,

還可以利用「火鶴造型手持按摩棒(KXL-3200)

或「兔子造型手持肩頸按摩棒(KXL-3400)

以單點的震動加上按壓,放鬆肩頸僵硬感受。

這一類型的振動按摩器,利用偏心塊旋轉產生的振動,

利用旋轉的速度快慢,改變震動的力道與節奏。

如果是因為壓力,覺得腦壓很高,

則可以透過章魚的音波來讓身心同時放鬆,更好入睡,

睡得舒服、睡得香,隔天更有精神。

小章魚音波紓壓頭皮按摩器(KXL-3500)

振動的按摩方式非常多種,

別忘了針對自己的狀況,

選擇合適的按摩器才能達到真正的放鬆和健康喔!